Tuotteet immuunijärjestelmän vahvistamiseksi

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Esittelemme huomionne immuunijärjestelmän vahvistamiseen tarkoitettuja tuotteita, jotka auttavat välttämään aikuisten ja lasten sairauksia.

Ruoat, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää

Katsotaanpa ensin immuunivahvistavia ruokia, jotka ovat tehokkaimpia aikuisille.

Lapset voivat ja heidän tulee myös käyttää näitä tuotteita, mutta ennen kaikkea niistä on hyötyä aikuisen keholle:

1. Kanakeitto. Tämä terveellinen ensimmäinen ruokalaji on sisällytettävä jokaisen ruokavalioon. Ensinnäkin se on erittäin hyödyllinen aineenvaihdunnalle, ja toiseksi kananliemi estää tulehdussoluja liikkumasta, mikä vähentää sairastumisen todennäköisyyttä. Lisäksi kananliemi sisältää kollageenia, joka on yksi immuunijärjestelmän tärkeimmistä puolustajista.
2. Rasvainen kala. Kalat, kuten lohi ja tonnikala, sisältävät runsaasti omega-3-nimistä ainetta, joka estää kehon tulehduksia. Siksi kalaa tulisi syödä säännöllisesti, etenkin tartuntatautipesäkkeiden sattuessa.
3. Valkosipuli … Toinen immuniteettituote, jota monet ihmiset syövät jo jokapäiväisessä elämässään. Ja jos et pidä valkosipulista, se on turhaa, koska se sisältää allisiinia, yhdistettä, joka auttaa kehoa torjumaan infektioita ja bakteereja.
4. Kurkuma. Ei ole sattumaa, että kurkumaa pidetään aikuisten superruoana, koska se on mielettömän maukas mauste ja lisäksi sillä on erittäin voimakkaita tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia. Ja jos sairastut, kurkuman juominen voi lievittää yskää, päänsärkyä ja nuhaa.

Oletko koskaan kokeillut kurkumajuomia? Tämä on korjattava. Yhdistä kurkuma, hunaja, ripaus mustapippuria ja kuuma maito. Odota, että kaikki ainekset liukenevat maitoon ja nauti herkullisesta juomasta.

Siirrymme nyt elintarvikkeiden luetteloon lasten immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Niillä ei ole enää niin suurta vaikutusta aikuisen kehoon, mutta ne ovat erittäin hyödyllisiä lasten koskemattomuudelle. Joten tuotteet lasten immuniteetin vahvistamiseksi:

1. Täysjyvävilja. Lapsuudesta lähtien meille on jatkuvasti kerrottu viljan eduista ja hyvästä syystä. Puuro sisältää monia vitamiineja, seleeniä ja sinkkiä. Äskettäin arvovaltainen yhdysvaltalainen uutisportaali julkaisi luettelon parhaista influenssaruoista, joihin kuului kaurapuuro ja ohra. Tattari voidaan myös lisätä tähän luetteloon, joka sisältää myös monia hyödyllisiä hivenaineita.
2. Eläviä jogurtteja. On heti huomattava, että todellisia eläviä jogurtteja ei pidä sekoittaa maitotuotteiden aiheeseen, jossa on enemmän sokeria ja väriaineita kuin hyödyllisiä aineita. Tällaiset jogurtit eivät yleensä tuota mitään hyötyä keholle, vaan päinvastoin vahingoittavat sitä. Mitä tulee aitoihin luonnollisiin jogurtteihin, niillä on valtava vaikutus ruoansulatuskanavan terveyteen, ja itse immuunijärjestelmä riippuu siitä.
3. Luonnollinen hunaja. Ei ole mikään salaisuus, kuinka hyvä hunaja on terveyden edistämiseksi. Se suojaa immuunijärjestelmää erityisen hyvin yhdessä kuuman teen ja sitruunan kanssa. On huomattava, että hunajaa ei tarvitse lisätä suoraan teeseen, muuten suurin osa sen aktiivisista biologisista aineista katoaa. Ja vielä yksi tärkeä seikka: hunajan on oltava luonnollista ilman lisä- tai säilöntäaineita.
4. Hapankaali. Jos haluat kehittää lapsilla hyvän immuniteetin, opeta heitä syömään hapankaalia lapsuudesta lähtien, koska tämä on yksi edullisimmista ja hyödyllisimmistä elintarvikkeista immuunijärjestelmälle. Hapankaalin lisäksi voit lisätä sipulia ja auringonkukkaöljyä - silloin tämän ruoan vitamiinien määrä on vielä suurempi.

Mikä on tärkeää tietää

Joten on aika arvioida kaikki edellä mainitut. Paras vaikutus aikuisten ja lasten immuunijärjestelmään saadaan seleenipitoisista elintarvikkeista, koska se edistää antiviraalisten solujen muodostumista veressä.

Seleeniin kyllästettyjä aineita ovat:

• vilja;
• valkosipuli;
• meri kala;
• äyriäiset;
• appelsiinit;
• sienet;
• juurikas;
• porkkana.

Immuniteettisi vahvistamiseksi suosittelemme, että valmistat omena-, porkkana- ja sellerimehun sekoituksen joka aamu kylminä vuodenaikoina (suhteessa 2: 2: 1). Halutessasi voit lisätä lusikallisen kasviöljyä mehuun. Tällainen vitamiinijuoma vähentää merkittävästi todennäköisyyttä saada erilaisia virustauteja.

Toinen maukas ja vitamiinipitoinen versio hedelmä- ja vihannescocktailista: 0,5 kuppia omenamehua ja 0,5 kupillista tomaattimehua, 3 rkl punajuurta ja 1 rkl sitruunamehua.

Näitä immuunijärjestelmää vahvistavia elintarvikkeita tulee aina säilyttää ja syödä usein, etenkin viruskauden aikana.