Kuinka valita urheiluvälineitä kotitreeniin

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-12 17:41

Urheilua varten ei ole lainkaan välttämätöntä ostaa kuntosalin liittymää. Voit onnistuneesti pumpata ongelma -alueita ja laihtua harjoitusten avulla, kun teet sen kotona, mikä on erityisen tärkeää nuorille äideille ja etätöissä työskenteleville. Tätä varten sinun on kuitenkin valittava oikeat urheiluvälineet.

Jos kotona on paljon tilaa

Jos olet tilavan kodin onnellinen omistaja, voit ostaa kuntosalilaitteita kotiin, melkein kuin kuntosalilta: penkki lehdistölle, yhdensuuntaiset palkit, ellipsi. Yksi monikäyttöisimmistä vaihtoehdoista on voiman moniasema. Sitä ei voida kutsua pieneksi, mutta sen avulla voit treenata lähes kaikkia kehon osia eri alueilla, neuvoo Anton Efimov, Uralin urheiluvälinelaitoksen konsultti. Vanhat hyvät ruotsalaiset seinät ovat myös varsin monipuolisia. Ne voidaan varustaa lisälaitteilla aikuisille ja lapsille (köydet, renkaat, vaakatangot).

Jos kotona ei ole tarpeeksi tilaa

Paljon useammin on kuitenkin tilanne, jossa asunnon jokainen senttimetri on kullan arvoinen. Tässä tapauksessa voit ostaa pienempiä urheiluvälineitä: vastusnauhoja, hyppynaruita, TRX -silmukoita, kuntosalipyörän, käsipainot jne.

Monet nykyaikaiset kuntolaitteet, joiden mitat ovat hyvin pienet, mahdollistavat eri lihasryhmien treenaamisen ja voit jopa tallentaa ne pöytälaatikkoon. On myös urheiluvälineitä, jotka voidaan tarvittaessa tyhjentää ja huomattavasti keventää: esimerkiksi käsipainot, jotka kaadetaan vedellä, tai hiekkasäkit - hiekkasäkit.

Tapoja säästää

Ensinnäkin voit ostaa kuntolaitteita ja urheiluvälineitä, jotka on suunniteltu eri lihasryhmille. Esimerkiksi "roomalaista tuolia" voidaan käyttää sekä vatsalihasten että vatsalihasten lihasten treenaamiseen ja selän lihasten harjoitteluun. Toiseksi kalliita kuntolaitteita ei voi ostaa kaupasta, vaan aiempien omistajien mainosten mukaan.

Monet ihmiset ymmärtävät, että laitteet keräävät pölyä ja vievät liikaa tilaa, ja asettavat sen myyntiin.”Jälkimarkkinoilla jopa lähes kokonaan käyttämättömät kuntolaitteet ovat 50–90% halvempia kuin kaupassa. Samaan aikaan jopa suurikokoiset ostokset eivät ole ongelma, jonka kuljetusyritys toimittaa kotiisi”, sanoo Avitan c2c-markkinointipäällikkö Daria Kasyanova.

Lopuksi, sen sijaan, että maksat liikaa tunnetuista tuotemerkeistä, voit käyttää suosittujen urheiluverkostojen yksityisiä tuotemerkkejä. Loppujen lopuksi valtavat markkinointikustannukset sisältyvät muodikkaimpien tuotemerkkien hintaan.

Mitä säästää

Ensinnäkin, sinun ei pitäisi säästää niissä kuorissa ja laitteissa, jotka ottavat huomioon painon harjoittelun aikana. Esimerkiksi samat TRX -silmukat tarkoittavat harjoituksia, joissa henkilö roikkuu niiden päällä lähes kaikella painollaan. Jos nämä eivät ole korkealaatuisia hihnoja, vaan halpoja kiinalaisia väärennöksiä, se voi päättyä huonosti.

Kuntolaitteet vatsalle ja vatsalle

Vatsakoneiden avulla voit pumpata kuutioita vatsallesi ilman tarpeetonta rasitusta kaulalle, joka esiintyy normaalin harjoituksen aikana. Jos haluat treenata vatsalihaksia kotona, voit ostaa AB Rocket ("Super Press") - tai Total -ydinsimulaattorit, jotka ovat samanlaisia kuin tuolit ilman jalkoja. Myös puristimessa on vaakasuorat palkit, jotka voidaan asentaa oviaukkoon, jalkatuilla varustetut laajennusjouset tai "Monolith" -harjoituslaite.

Selän ja olkapään kouluttajat

Mukavimmat laitteet selän vahvistamiseen ovat jo mainittu roomalainen tuoli sekä kyyhkynen. Jos huoneistossa ei ole tilaa, voit ostaa voimistelupyörän, joka vaikuttaa lähes kaikkiin selän lihasryhmiin. Tunnetut tangot ja käsipainot auttavat tekemään olkahihnan lihaksista näkyvämpiä. Suuremmista laitteista tähän on tarkoitettu pystysuorat veto- ja soutulaitteet.

Harjoituslaitteet pakaroille, reidille ja jaloille

Yksi suosituimmista glute-kouluttajista on ns. Smith-kone, jonka avulla voit nostaa tankoa kiinteään asentoon. Totta, harvoilla ihmisillä on varaa pitää tällainen ulottuvuussimulaattori kotona. Mutta on myös kompakti urheiluväline, joka auttaa kehoa vyötärön alapuolella pääsemään lähemmäksi unelmien muotoja ja vie samalla hyvin vähän tilaa. Nämä ovat melko budjetti vanne / hula vanne, mini askel ja terveys levy. Lisäksi perhonenlaajennin ja pyykkipoikien kouluttaja ovat erittäin hyödyllisiä pakaralle, mikä vahvistaa myös reiden lihaksia.

Lisävarusteet

Lisäksi voit harrastaa kotona urheilua saunapuvun. Tällaista pukua voidaan käyttää vain kotona - se näyttää roskapussien vaatteelta. Monet sitä käyttäneet kuitenkin vahvistavat, että saunapuku nopeuttaa laihtumista. Hengittävä materiaali saa sinut hikoilemaan harjoittellessasi kolminkertaisella voimalla - ei kovin esteettisesti miellyttävä, mutta tehokas. Ja se on halpaa, alle 1000 ruplaa.

Mitä urheiluvälineitä ei kannata ostaa

On myös eräänlaisia huippusimulaattoreita, joita monet ostavat, ja sitten he eivät voi päästä eroon niistä vuosia. Ehkä ensimmäisenä heistä on kuntopyörä, jota käytetään useimmiten vaatteiden ripustimena. On helpompaa hankkia pyörä, jolla voit ajaa raikkaassa ilmassa, tai ellipsi, joka käyttää hieman erilaisia lihasryhmiä.

Myös epäilyttävä hankinta on juoksumatto. Juoksu on myös paljon miellyttävämpää raikkaassa ilmassa, ja lisäksi juoksuilla on monia vasta -aiheita. Jos jotain tapahtuu, on helpompi lopettaa lenkkeily kadulla kuin päästä eroon tarpeettomasta simulaattorista.