Video: Makeisten himo PMS: n aikana nopeuttaa ikääntymistä
2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06
Ärtyneisyys, kohtuuttomat vihanpurkaukset, itsesääli … Suurin osa naisista on hyvin tietoisia näistä PMS-oireista. Ei ole harvinaista tuntea sääliä tällaisina aikoina, ja käsi ojentaa suklaarasiaa tai pala kermavaahtokakkua. Kuitenkin juuri tällä hetkellä sinun tulee hallita itseäsi mahdollisimman tiukasti. Tutkijat ovat havainneet, että riippuvuus makeasta ja rasvasta PMS: n aikana voi vakavasti nopeuttaa ihon ikääntymisprosessia.
Lääkärien mukaan lähes kolme neljäsosaa naisista kärsii kuukautisia edeltävästä oireyhtymästä. Ja lähes 40% valittaa, että näiden muutaman päivän aikana heidän elämänsä muistuttaa ellei helvettiä, niin kiirastuliä. Iho näyttää tylsältä, ja jopa innokkailla kuntoilun ystävillä on "kelluva" hahmo. Tänä aikana, kun testosteronitasot ovat minimissä, monet alkavat hemmotella itseään ja "tarttua" stressiin. Kuten tutkimus osoitti, jopa naiset, jotka reagoivat suhteellisen rauhallisesti hormonaalisiin nousuihin PMS: n aikana, lisäsivät kalorien saantiaan yli tuhannella päivässä, ts. lähes kaksinkertainen normi. Ja ne kalorit tulivat pääasiassa hiilihydraateista.
Mutta samaan aikaan intohimo makeisiin johtaa ihon ikääntymiseen. Tosiasia on, että liiallisella sokerilla glukoosimolekyylit kiinnittyvät kollageeniproteiineihin, minkä seurauksena muodostuu tahmeita ruskeita yhdisteitä, jotka tekevät ihon elastisista kuiduista sitkeitä ja sen seurauksena ryppyjä ja täpliä ilmestyy, kirjoittaa Meddaily.ru.
Samaan aikaan joustamattomat kudokset ovat alttiimpia vaurioille ja ennenaikaiselle ikääntymiselle. Erityisesti kollageeni ja elastiini vaikuttavat. Ihon ikääntymisprosessi alkaa noin 35 -vuotiaana ja kasvaa nopeasti. Siksi mitä enemmän henkilö kuluttaa makeisia, sitä enemmän vahinkoa. Lisäksi makeiset voivat vain pahentaa PMS -oireitasi.
Asiantuntijat suosittelevat sokerin kulutuksen tarkkaa seurantaa tänä aikana ja selventävät, että magnesium ja rauta, jotka sisältävät runsaasti kaakaopapuja, parsakaalia ja seesaminsiemeniä, auttavat selviytymään kaloreista.
Suositeltava:
Larisa Guzeeva vastusti harmaita hiuksia ja luonnollista ikääntymistä
Larisa Andreevna sanoi, että hänen on miellyttävämpää katsoa "parannettuja versioita kaiken ikäisistä naisista"
Kuinka nukkua kunnolla raskauden aikana toisen kolmanneksen aikana
Kuinka nukkua raskauden aikana 2. raskauskolmannes: poseeraa (tyynyllä). Kuinka et voi nukkua. Kuinka nukkua kunnolla
Parasetamoli raskauden aikana ensimmäisen, toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana
Annostusmuotojen yleiset ominaisuudet. Voinko ottaa parasetamolia raskauden aikana ensimmäisen, toisen ja kolmannen kolmanneksen aikana? Onko vastaanottoon vasta -aiheita vai ei, vaikutus lapseen
11 tapaa lopettaa ylensyönti PMS: n aikana
Jos haluat lopettaa ylensyönnin ennen kuukautisiasi, on parasta antaa kehollesi kaikki tarvittavat elementit etukäteen. Tämä on tarpeeksi helppoa, varsinkin kun otetaan huomioon monimutkaisten vitamiinien saatavuus. Tässä on lisää ideoita, joiden avulla voit pitää ruokahalusi kurissa
5 tapaa lopettaa makeisten himo
Jos haluat näyttää hyvältä lomille, ennen kuin se on alle kuukausi, mutta huomaa, että on jo epärealistista olla ajoissa, vaikka "kuolet" kuntosalilla, on yksi helpompi tapa. Sinun tarvitsee vain "sitoa" yksinkertaisilla hiilihydraateilla, eli makeisilla. Ja tällä on jo vaikutus