Nektariinin hyödyt ja haitat naisen terveydelle

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Monet ihmiset ajattelevat, että nektariini on persikan ja luumun hybridi, mutta näin ei ole. Yritetään selvittää, mitä nektariini on täynnä. Harkitse tämän hedelmän hyötyä ja haittaa naisten terveydelle ja sen kaloripitoisuutta 100 grammaa kohden.

Nektariinin hyödyllisiä ominaisuuksia naisille

Nektariini on persikan alalaji, jonka luonto itse luo ilman kasvattajien väliintuloa. Se kasvaa Kyproksella, Kreikassa, Italiassa, Tunisiassa. Opi lisää nektariinin eduista ja vaaroista naisen terveydelle.

Nektariinia rakastetaan sileän "ei pörröisen" ihon, mehukkaan massan ja herkän persikan tuoksunsa vuoksi. Sen hedelmät ovat suuria, jopa 200 g. Uskotaan, että tämä hedelmä on todellinen vitamiinipommi, koska nektariinissa on vain 44 kaloria 100 grammaa kohti.

Se sisältää seuraavat hyödylliset ainesosat:

• hapot - muurahais-, askorbiini-, foolihapot;
• sakkaroosi, fruktoosi;
• jodi, sinkki, rauta, kalium, natrium, kupari, kromi, seleeni;
• vitamiinit A, E, riboflaviini;
• pektiini;
• luteiini.

Nektariinin edut:

• suoliston pehmeä ja hellävarainen puhdistus toksiinista;
• luonnollinen masennuslääke;
• lisää kehon suojatoimintoja;
• hyvä ruokavalio, tyydyttää nälän tunteen pitkään, koska ravintokuituja ja pektiiniä on paljon;
• auttaa työnarkomaaneja välttämään stressiä, vähentää kroonista väsymystä;
• polttaa rasvoja nopeasti - ennen lounasta sinun pitäisi syödä yksi nektariini;
• poistaa suoloja ja ylimääräistä nestettä kehosta;
• kalium, joka on osa koostumusta, vaikuttaa myönteisesti sydän- ja verisuonijärjestelmän työhön, vahvistaa verisuonten seinämiä;
• erinomainen antioksidantti - taistelee vapaita radikaaleja vastaan, on tarkoitettu kaupunkien asukkaille;
• estää kehon ikääntymistä.

Pektiinit, jotka ovat osa nektariinia, parantavat suoliston liikkuvuutta, auttavat parantamaan ruoansulatuskanavan toimintaa, torjumaan ummetusta ja dysbakterioosia.

Mielenkiintoista! Kuinka monta kaloria banaanissa on 1 pala: hyödyllisiä ominaisuuksia, koostumus

Amerikkalainen lääkäri ja ravitsemusterapeutti John Heinerman väittää, että nektariini voi lievittää Crohnin tautia vähentämällä paksusuolen tulehdusta.

Nektariini on myös hyvä, koska se auttaa laihduttamaan, koska kaloripitoisuus 100 grammaa kohden on vain 44 kaloria ja tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita on paljon.

A- ja E -vitamiinit, joissa hedelmä on runsaasti, ovat todellinen aarre naisille, koska ne auttavat torjumaan ihon ikääntymistä ja vaikuttavat positiivisesti myös kynsien ja hiusten kuntoon.

Nektariini kannattaa sisällyttää raskaana olevan naisen ruokavalioon. He tarvitsevat jopa nektariinia. Tämä hedelmä sisältää 83% vettä ja 15% sokeria (sakkaroosia), kaliumia, magnesiumia, askorbiinihappoa.

Nektariinia suositellaan myös siksi, että se on hyvä anemialle, osallistuu hematopoieesiprosessiin ja lisää veren hemoglobiinia. Nektariini raskaana olevan naisen ruokavaliossa vähentää hermostoputkien patologioiden riskiä sikiössä.

Foolihapolla (B9 -vitamiini), jota esiintyy nektariinissa, on myönteinen vaikutus naisten lisääntymisjärjestelmään: se vähentää hedelmättömyyden kehittymisen riskiä, suojaa keskenmenolta, varhaisilta synnytyksiltä ja vähentää varhaista vaihdevuosia.

Ihonhoito

Voit tehdä kasvonaamioita nektariinilla. Rasvaiselle iholle: pilko puolet nektariinista ja lisää 1 tl kaurapuuroa. Sekoita hyvin ja levitä kasvoille 25 minuuttia. Huuhtele sitten viileällä vedellä. Tämä naamio kuivaa ihon ja lievittää tulehdusta.

Normaalille iholle:

1. Valmistamme perunamuusia 1 nektariinista (keitä, jauhaa tehosekoittimella / haarukalla), lisää 1 rkl hunajaa ja hieman kaurapuuroa. Sekoita tasaiseksi, levitä kasvoille 20 minuuttia. Pestään pois vedellä.
2. Raasta yksi nektariini, lisää puolen sitruunan mehu ja 20 g kaurapuuroa. Anna naamion turvota 10 minuuttia. Levitä kasvojen iholle 30 minuutin ajan.
3. Lisää 2 nektariinin soseeseen 5 g ruokasoodaa, tl hunajaa, 25 g sitruunamehua. Tee homogeeninen massa ja levitä kasvoille 15 minuutin ajan. Tämä naamio kosteuttaa ja virkistää ihoa täydellisesti.

Naamio ikääntyvälle iholle: pilko puolet nektariinista, lisää ruokalusikallinen kermaa ja keltuaista. Sekoita tasaiseksi ja levitä kasvoille 15 minuutin ajan. Pese pois vedellä huoneenlämmössä.

Naamio ihon kimmoisuuden lisäämiseksi: lisää 2 rkl smetanaa tai kermaa nektariinisoseeseen ja levitä kasvoille 15 minuutin ajaksi. Kun teet tällaisen naamion 7-10 päivän ajan, voit nähdä ihon värin paranemisen ja sen kimmoisuuden lisääntymisen.

Naamio herkälle iholle: murskaa yksi nektariini, lisää 5 g hunajaa ja 20 g raejuustoa raastettuna hienolle seulalle. Levitä 20 minuuttia, pese lämpimällä vedellä.

Haitat ja vasta -aiheet

On syytä lisätä muutama sana haitoista, joita nektariini voi aiheuttaa. Diabetesta sairastavien tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen tämän hedelmän nauttimista, koska se voi nostaa verensokeria.

Jos olet allerginen, älä myöskään käytä nektariinia. Yksilöllinen intoleranssi tuotteelle on myös mahdollista.

Viiden hedelmän syöminen peräkkäin voi aiheuttaa vakavia vatsavaivoja. Jos sappijärjestelmässä on ongelmia (kolekystiitti, haimatulehdus, paksusuolitulehdus), kannattaa ottaa yhteyttä gastroenterologiin ennen käyttöä.

Kaloripitoisuus 100 grammaa kohti

Nektariinia voidaan perustellusti pitää suurena hedelmänä, josta on enemmän hyötyä kuin haittaa. Muuten, kasvattajien ansiosta on kasvatettu alueellisia nektariinilajeja. Nyt voit juhlia tätä hedelmää halvemmalla tai kasvattaa sen itse kesämökilläsi.

Ravintoarvo 100 g tuotetta kohti:

• proteiinit - 1, 1 g;
• rasvat - 0,3 g;
• hiilihydraatit - 11 g.

Nektariini ei ole vain "naispuolinen auttaja". Sen makua arvostavat myös vauvat, jotka 7 kuukauden iästä alkaen voivat lisätä tämän hedelmän ruokavalioonsa.

Nektariineja tarvitaan myös miesten ruokavaliossa, koska ne suojaavat eturauhasen sairauksilta, lisäävät seksuaalista toimintaa ja vahvistavat sydäntä.

Luontoäiti hoiti ihmistä ja antoi hänelle ravitsevaa nektariinia, hyödyttäen ja melkein vahingoittamatta naisten ja miesten terveyttä.

Tee yhteenveto

Mitä sinun tarvitsee tietää nektariinista, sen eduista ja terveysriskeistä:

• nektariini on runsaasti vitamiineja, makro- ja mikroelementtejä;
• vaikuttaa positiivisesti sydän- ja verisuonijärjestelmään, vahvistaa immuunijärjestelmää, erinomainen antioksidantti;
• lisää stressinkestävyyttä ja suorituskykyä;
• voidaan käyttää kodin kosmetologiassa;
• raskaana olevien naisten on syötävä;
• torjuu ummetusta ja ruoansulatuskanavan ongelmia;
• tarkoitettu naisen hormonaaliselle järjestelmälle;
• diabeetikoiden tulee olla varovaisia tämän hedelmän kanssa.