Luonnollinen detox: 10 tehokasta ruokaa

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Mitä syödä puhdistaa kehon toksiineista ja laihtua? On ihmisiä, jotka käyttävät nopeita menetelmiä tai kalliita laihtumistuotteita. Näin ystäväni meni uudenvuoden lomien jälkeen. Hän kuitenkin laihtui 3 kiloa 3 päivässä, mutta sitten hän painoi 4.

Ja monet ihmiset kohtaavat tällaisen ongelman - lääkkeellä tai lisäaineella on vaikutus, mutta sen lopettamisen jälkeen saat jälleen vihattuja ylimääräisiä kiloja.

On hyödyllisempää ja taloudellisempaa käyttää luonnon lahjoja kehon puhdistamiseen. Nämä tuotteet ja niiden ominaisuudet ovat ajan testattuja.

123RF / Marina Pissarova

1. Kuitu

Tämä on parasta, mitä voit tehdä suolistasi varten: Syö tarpeeksi leseitä, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, palkokasveja, pähkinöitä ja jyviä. Vastauksena keho huolehtii puhdistuksesta, alentaa kolesterolia ja verensokeria sekä normalisoi mikroflooraa.

2. Pellavansiemenet

Kuitupitoiset pellavansiemenet ovat erittäin hyödyllisiä naisille-ne sisältävät antioksidantteja, kaliumia ja magnesiumia sekä E-vitamiinia. Se on myös luotettava Omega-3- ja Omega-6-rasvahappojen toimittaja. Muuten, pellavansiemenöljy sisältää näitä terveellisiä rasvoja tasaisimmassa suhteessa. Tämä tarkoittaa sitä, että kehon puhdistamisen ja hiusten, kynsien ja ihon kunnon parantamisen lisäksi meitä odottaa terve sydän.

Sekä pellavansiemenet että pellavansiemenöljy ovat hyviä detoksifikaatioon. Molemmat tulee ottaa tyhjään vatsaan aamulla.

123RF / yuliaff

On tärkeää, että et liioittele sitä täällä: enintään yksi ruokalusikallinen pellavansiemenöljyä ja enintään kourallinen pellavansiemeniä. Kovien siementen pureskelu on toinen tehtävä, mutta voit jauhaa ne ennen käyttöä.

Vasta -aiheet: raskaus ja imetys, kohdun fibrooma, endometriitti, monirakkulatauti, haimatulehdus, suoliston tulehdusprosessit, virtsa- tai sappirakon kivet.

3. Kuivattuja aprikooseja luumuilla

Luonnollinen laksatiivinen aine, joka edistää laihtumista - sekoitus kuivattuja aprikooseja luumuineen. Tätä varten sinun on täytettävä se melkein kiehuvalla vedellä yön yli (on silti parempi antaa veden jäähtyä hieman ja lisätä se sitten kuivattuihin hedelmiin). Juo aamulla tyhjään vatsaan infuusio ja syö kuivattuja aprikooseja luumuilla.

123RF / Irina Palei

Lue myös

Terveys | 2019-06-05 Kehon puhdistaminen toksiineista ja toksiineista

4. Hunajavesi

On mahdollista laihtua pelkällä hunajavedellä, mutta ei heti - juoma on otettava yli kuukauden ajan. Mutta toisaalta tulos on pysyvä ja turvallinen. Lisäbonuksina löydät ruoansulatuksen normalisoinnin, energian ja immuunijärjestelmän vahvistamisen. Ja muuten, haluat vähemmän suklaata ja kakkuja.

Tiedät varmaan, että hunajaa ei saa koskaan kaataa kiehuvaan veteen. Veden tulee olla lämmintä ja aina erittäin puhdasta. Tarvitset 1 lasillisen vettä ja 1 tl luonnollista hunajaa. Valmista hunajavesi ja ota se aamulla ja tyhjään vatsaan.

123RF / George Mdivanian

5. Luumut

Olemme jo maininneet ne kohdassa 3, mutta nyt emme puhu vain luumuista. Luumut vapauttavat kehomme turvotuksesta, poistavat ylimääräiset suolat ja nesteet ja vähentävät mahalaukun happamuutta. Heitä suositellaan syömään ummetusta, sappirakon sairauksia varten. Talvella tarjoamme luumuja, joita voit syödä juuri sellaisenaan tai voit valmistaa kompottia. Kesällä tuoreita luumuja, jotka voidaan murskata tai mehuttaa. Mitä kypsempi hedelmä, sen parempi.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Punajuuret

Haluatko parantaa aineenvaihduntaa? Sitten sinä juurikkaille. Lisäksi se puhdistaa suolet, lievittää dysbioosia ja parantaa veren tilaa. Punajuuret sisältävät myös foolihappoa, joka on niin tärkeää raskauden aikana.

Jos haluat saada kaiken irti tästä maukkaasta ja terveellisestä juurikasvista, kokeile punajuurimehua. Totta, se on hyvin tiivistetty, hyvin vähän tarvitaan - vähemmän kuin kuvassa.

123RF / solstizia

Muuten, punajuurilla on omat vasta -aiheensa - sitä ei suositella käytettäväksi diabeteksen, virtsarakon ja kroonisen ripulin hoitoon.

7. Kurpitsa

Vähäkalorinen tuote, joka on helppo sulattaa ja auttaa suolistoa poistamaan paljon haitallisia aineita - kyse on kurpitsasta. Se rauhoittaa hermostoa, sillä on nuorentava vaikutus, vahvistaa verisuonia. Kurpitsansiemenet auttavat torjumaan matoja.

Kurpitsa on hyödyllinen missä tahansa muodossa. Puuron muodossa sillä on lievempi vaikutus kehoon. Kurpitsapuuro sopii erityisen hyvin hirssin kanssa.

Kurpitsamehu auttaa puhdistamaan maksan, poistamaan toksiinit ja radioaktiiviset aineet kehosta.

123RF / Elena Veselova

8. Banaanit

Ei ole turhaa, että kätyrit rakastavat heitä niin paljon! Nämä hedelmät imeytyvät hyvin korkean kuitupitoisuuden vuoksi, ja suuren kaliumpitoisuuden vuoksi ne normalisoivat ruoansulatuskanavan aineenvaihduntaprosesseja. Vatsassaan banaanit ympäröivät sen seinät, jopa joskus auttavat palauttamaan limakalvon.

123RF / Bassem Adel

9. Pinaatti

Tämä on todellinen ravintoaineiden varasto. Säännöllisellä käytöllä se parantaa veren koostumusta ja näköä ja lisää voimaa (ehkä ei kuten merimies Popeye, mutta tarpeeksi). Lisäksi tämä vihreä, lehtivihannes on luonnollinen paksusuolen puhdistusaine, joka auttaa stimuloimaan hyödyllisten bakteerien kasvua, mikä puolestaan parantaa ruoansulatusta. Pinaatti myös kosteuttaa sinua sisältä ulospäin, joten voit sanoa hyvästit kuiville ja koville ulosteille. Ja pinaatti on myös erittäin hyödyllinen raskaana oleville naisille.

123RF / Iryna Melnyk

10. Sitruuna kuorella

Älä kiirehdi päästä eroon tämän hedelmän kuoresta - tutkijoiden mukaan se sisältää 10 kertaa enemmän ravintoaineita kuin itse sitrushedelmät. Kuorittu sitruuna hidastaa ikääntymistä, tappaa mätäneviä bakteereja ja on erinomainen lääke turvotukseen. Puhumattakaan suoliston normalisoitumisesta ja ruoansulatuksen parantamisesta.

Reseptit

Ja lopuksi 2 detox -reseptiä - salaatti, joka poistaa myrkkyjä kehosta, ja herkullinen vesi laihtumiseen.

"Vispilä" salaatti

Nimi puhuu puolestaan - tämän ruokalajin jälkeen suolistasi tulee puhtaita! Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi on parempi syödä salaattia useita päiviä peräkkäin.

Sävellys:

Lue myös

Mieliala | 21.3.2018 Emotionaalinen detox: miten päästä eroon negatiivisuudesta

Kaali - 3 osaa

Punajuuret - 1 osa

Porkkanat - 1 osa

Öljy (paras pellavansiemen) - 2 rkl

Sitruunamehua

Lisää selleriä haluttaessa

Kypsennysmenetelmä:

Raasta vihannekset, sekoita, lisää öljy ja sitruunamehu.

Sassin vesi

Sävellys:

Laadukas vesi - 2 litraa

1 rkl raastettua inkiväärijuurta

1 kuorittu kurkku

1 sitruuna

3 oksaa minttua

Kypsennysmenetelmä:

Leikkaa ruoka, laita se kannuun ja täytä se vedellä. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi vettä tulisi infusoida 8 tunnin ajan, joten on hyvä valmistaa juoma ennen nukkumaanmenoa. Pidä vesi jääkaapissa; talvella vain viileä, pimeä paikka talossa.

123RF / Anna Ivanova

Kaikki 2 litraa Sassi -vettä tulee juoda päivässä. Tämä juoma nopeuttaa aineenvaihduntaa, puhdistaa kehon toksiineista, lisää elinvoimaa.

Vasta -aiheet: kohonnut verenpaine, munuaisten vajaatoiminta, sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet ja ruoansulatuskanavan elimet.

Hyvää ja maukasta detoxia sinulle!