Lepo levon jälkeen

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Kesän ensimmäinen puolisko vietettiin mieheni kanssa remontin lipun alla. Siksi, kun se oli päättynyt hänen kanssaan, päätimme rentoutua menemällä Krimille viikoksi. Ei siksi, että meillä ei olisi tarpeeksi rahaa enemmän, mutta me vain totuimme siihen. Lempipaikkamme niemimaalla on Sudakin alue. Meri on puhdas ja rauhallinen, aurinko on antelias ja hinnat eivät pure. Yleensä kesä Sudakissa on meille sama perinne kuin joillekin kylpylään 31. joulukuuta meneville.

Heti sanottu kuin tehty

Seitsemän päivän ajan meillä oli hauskaa: uinti, auringonotto, Masandra -viinien maistelua ja uuden maailman samppanjaa … Paluu Moskovaan tuntui kovalta työltä. Kun olimme päivän junassa, onnistuimme taas väsymään ja sen jälkeen tarvitsimme lepo levon jälkeen … Ja parin päivän kuluttua kurkku alkoi satuttaa normaalisti. Kuten tavallista - viikkoa myöhemmin vietetty loma tuntui viime vuoden unelta ja ennen seuraavaa - kuin kävely Berliiniin. Silloin ajattelin: Miten niin? Työskentelet, teet töitä, odotat, tämä pari viikkoa vuodessa, kuin manna taivaasta, ja lopulta pääset lomalta, ja viikon tai kahden kuluttua sinusta tulee jälleen sama hidas porkkana, ikään kuin et olisi Jotain on pielessä, ja jos ei ole, jotain on muutettava.

Kokeilulle oli paljon kannustimia. Ensinnäkin väsymys ei vaikuta parhaiten työhön. Toiseksi (vai onko se ensiksi?), Seksuaalinen elämä kärsii suuresti alentuneen sävyn vuoksi. Kolmanneksi väsynyt katse peiliin masensi minut täysin. Koska olin juuri pitänyt lomaa, minun piti miettiä, miten laitan kehoni järjestykseen "improvisoiduilla" keinoilla.

Aloitin viikonloppuna. Jotenkin käy ilmi, että viikonloppuisin suunnittelemme useimmiten erilaisia askareita talon ympärille: pesu, siivous, silitys, ruoanlaitto, ostokset viikon ruokavarastolle … Mutta entä jos olisit fiksu ja levittäisit näitä asioita arkisin ? Joten ei tällaisessa väkijoukossa - viikonloppuna, vaan pikkuhiljaa - maanantaista perjantaihin? Ja omista viikonloppu johonkin vähemmän proosaliseen, esimerkiksi järjestä perhematka elokuvateatteriin tai teatteriin, mene piknikille ystävien kanssa, mene nuorempien kanssa jäätelöbaariin, ratsasta puistossa rullaluistimilla, lue kirja, jota olen katsellut viimeiset kuusi kuukautta, katso vihdoin Vidic. Sanalla sanoen, muuta vauhtia, rentoudu ja … rentoudu sanan varsinaisessa merkityksessä. Kävi ilmi, että se ei ollut niin vaikeaa ja lepo levon jälkeen ei niin vaikeaa:

Ja tässä on muutamia erittäin käytännöllisiä vinkkejä, jotka onnistuin keräämään älykkäistä ulkomaisista terveyslehdistä:

yritä olla lähestymättä häntä viikonloppuisin ja työpäivän jälkeen (vaikka todella haluaisitkin). Sama koskee televisiota, kirjoja, sanomalehtiä ja aikakauslehtiä. Äärimmäisissä tapauksissa voit vain "kuunnella" televisiota.

tee sääntö, että kävelet puoli tuntia raikkaassa ilmassa ennen nukkumaanmenoa

maassa, jossa on erilainen ilmasto, aloita jo ennen lähtöä juominen vitamiinikompleksi, joka on erityisesti suunniteltu vahvistamaan kehon immuunijärjestelmää. Tämä tulisi tehdä ainakin heti kotiin palattuaan.

kotona, kuuntele kaikkea pienellä äänenvoimakkuudella. Itse asiassa tällaisessa tilanteessa lääkärit suosittelevat yleensä ilman tarpeetonta melua työpäivän jälkeen, joten on parempi siirtää musiikin kuuntelu ja elokuvien katselu viikonlopuksi.

siihen liittyy usein masennusta, joka ei johdu psykologisista vaan puhtaasti fysiologisista syistä. Sen minimoimiseksi - syö … banaaneja. Tämä tuote sisältää erittäin voimakkaan luonnollisen masennuslääkkeen (lisäksi se on täysin vaaraton keholle, toisin kuin lääkkeet).

tee sääntö "ottaa aurinko": sinun pitäisi herätä viimeistään aamunkoitteessa (syksyllä ja talvella se ei ole niin aikaista, sinun on myönnettävä) ja yritä viettää koko päivänvalo mahdollisimman lähellä luonnonlähdettä mahdollisimman kevyt. Ainakin lounastauon aikana sinun pitäisi mennä ulos ja kävellä vähän (ainakin lähimpään kauppaan tai kahvilaan).

Sanalla sanoen, sinä ja minä olemme vielä kaukana lomasta. Siksi järjestämme lepo levon jälkeen juuri nyt, jotta Jumala, varjelkoon, älä tartu "kroonisen väsymysoireyhtymään".

Tom ESENIN