Video: Ulkoilu on hyväksi aivoille
2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06
Tiedämme hyvin hapen tärkeän roolin ihmiskeholle kokonaisuudessaan. Ja nyt tiedemiehet vaativat, että niille, jotka noudattavat terveellisiä elämäntapoja, tarvitset enemmän kuin tasapainoista ruokavaliota ja liikuntaa. Asiantuntijat suosittelevat ulkoilukävelyjen sisällyttämistä pakolliseen ohjelmaan.
Kävely raikkaassa ilmassa sallii ihmisen paitsi ylläpitää fyysistä muotoaan myös parantaa hänen älyllistä tasoaan. Tämän tosiasian ovat vahvistaneet amerikkalaiset tutkijat.
Aivojen työtä tutkiessaan Illinoisin yliopiston neurokirurgit havaitsivat sen suoran riippuvuuden kävelystä.”Ihmisen älyllinen taso kasvaa, jos hän tekee vähintään kolme 40 minuutin kävelyä viikossa. Samalla askelrytmillä ei ole perustavaa laatua”, tutkimuksen johtaja professori Art Kramer sanoi.
Aiemmin älykkyyden lisäämiseksi asiantuntijat suosittelivat osallistumaan älyllisiin peleihin joka päivä 10-20 minuutin ajan, jolloin aika lasketaan alas. Mutta mikä tärkeintä, gurun mukaan sinun on oltava täysin vuorovaikutuksessa muiden kanssa joka päivä. Monitasoinen kommunikaatio eri tasoilla (tunto-, visuaalinen, kielellinen) aktivoi kaikki aivokeskukset kerralla ja pitää ne toimintakunnossa.
Tutkijoiden mukaan kävelyretket aktivoivat koko aivojen rakenteen toiminnan, koska ihmisen on vastattava lukuisiin ulkoisiin ärsykkeisiin.
Kohtuullinen kävelyharjoitus parantaa aivojen välistä yhteyttä, estää ikääntymistä ja parantaa päättelyä.
Tämän johtopäätöksen tekemiseksi psykologit tutkivat aivokuvatutkimuksia noin 100: sta istumattomasta vapaaehtoisesta.
Ne, jotka kävivät useita kävelyretkiä viikossa vuoden aikana, osoittivat selvää parannusta henkisessä tasossa verrattuna niihin, jotka rajoittuivat vain lempeään lämmittelyyn.
Suositeltava:
Kuinka tulla hyväksi johtajaksi
Jos johtotehtävä putoaa odottamatta hauraille harteillesi, vinkkimme ovat hyödyllisiä
Viestintä tyttöystävien kanssa on hyväksi naisen psyykeelle
Mitä naiset haluavat? Kuten amerikkalaiset tutkijat ovat havainneet, keskimäärin oikeudenmukaisen sukupuolen edustaja voi silti pärjätä ilman tyylikkäitä asuja ja upeita kosmetiikkatuotteita. Mutta mitä meidän ei pitäisi missään tapauksessa riistää meiltä, on vilpitön keskustelu rintakaverin kanssa.
Lonkkarasva on hyväksi terveydellesi
Tarkkaile huolellisesti hahmoasi ja huolehdi myös terveydestäsi? Tässä tapauksessa älä kiirehdi soittamaan hälytystä, jos huomaat uudenvuoden lomien jälkeen hieman rasvaa lantiossa ja pakarassa. Brittiläisten tutkijoiden mukaan tällaiset talletukset ovat hyödyllisiä terveydelle, koska ne estävät aineenvaihduntaongelmia ja sydänsairauksia.
Kaikki valkosipuli ei ole sinulle hyväksi
Valkosipulin eduista on kirjoitettu paljon, erityisesti vaihtoehtoisen lääketieteen kannattajat suosivat sitä. Hänelle myönnetään parantava vaikutus sydämeen ja verisuoniin, hän on osa monia ravintolisiä. Mutta kävi ilmi, että vain tuore valkosipuli on hyödyllinen.
Matkapuhelin on uhka aivoille
Matkapuhelimet eivät kuitenkaan ole turvallisia terveydelle. Ruotsalaisten tutkijoiden mukaan tunti matkapuhelinkeskusteluja päivässä kaksinkertaistaa pahanlaatuisen kasvaimen kehittymisen riskin pallonpuoliskolla, josta henkilö pitää puhelinta.