Kuinka löytää aikaa itsellesi ja saada miehesi auttamaan

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Useimmilla naisilla on paljon tekemistä päivän aikana - työ, perheestä huolehtiminen … Voimia ei ole jäljellä itselleen.

Kuinka tehdä se niin, että voit tehdä kaiken, hallita energiaasi viisaasti, jotta sekä voimaa että henkilökohtaista aikaa jää jäljelle? Renata Murez, psykologi, kouluttaja, Carlos Castanedan opiskelija, puhuu tästä (hänen seminaarinsa pidetään Moskovassa 8.-11. Tammikuuta 2015).

Perhe- ja työkalenteri

Hyvä paikka aloittaa on tehdä kirjallinen viikoittainen kalenteri perheestäsi ja työtehtävistäsi ja merkitä aika manikyyri- ja pedikyyri-, salonki-, jooga- tai meditaatiotunneille. Kun olet kirjoittanut kaiken ylös, sinun ei tarvitse pitää kaikkea päässäsi. Ota aikataulusi mukaasi minne ikinä menetkin.

Lue myös

Psykologia | 30.10.2014 Ajanhallinta naiselle

Vakuutan, että sinulla on aikaa itsellesi seuraavana aamuna ilman erityisiä toimenpiteitä ja voit nauttia joka päivä suihkusta täysin tietoisesti muistuttaaksesi kaikista voiteista, joita olet aina halunnut.

Kun aikataulu on kirjoitettu muistiin, hämmästyt siitä, kuinka paljon sinulla on aikaa itsellesi, yksinkertaisesti siksi, että se valtava määrä aikaa, jonka käytit tekemällä ja muokkaamalla viikoittaista aikataulua, on nyt sinun ja voit käyttää sen nauttia täysin asioista, joita teet jo itsellesi.

Ota … miehesi avustajiksi

Voit vapauttaa aikaa itsellesi houkuttelemalla avustajia, esimerkiksi miehesi. Entä jos hän ei halua tehdä kotitöitä?

Samaa mieltä, on erittäin vaikeaa saada mies tekemään sitä, mitä hän ei halua tehdä, varsinkin jos miehesi on vakuuttunut siitä, että naisen tulee tehdä kotitöitä riippumatta siitä, työskenteleekö hän vai ei. Tämä asenne naiseen on asetettu lapsuudesta lähtien ja perustuu vanhempien käyttäytymistottumuksiin.

Kuinka neuvotella hänen kanssaan

Joskus vilpitön keskustelu puolisosi kanssa voi olla erittäin palkitsevaa. Kun talo on hiljainen ja lapset ovat jo nukkumassa, aloita sydämestä keskustelu miehesi kanssa siitä, millaisia asenteita kukin teistä tuo parisuhteeseenne, minkä saitte perheenne kasvatuksen seurauksena vanhemmiltanne ja isovanhemmiltanne. Ja tällaisessa keskustelussa on erittäin viisasta, jos aloitat ensin, koska silloin miehen on helpompi seurata sanotun esimerkin sijaan vastata ensin. Ja on parempi kirjoittaa kaikki selityksesi ja päätöksesi, jotta ne eivät unohdu.

Aloita keskustelu miehesi kanssa asenteista, joita kukin tuo suhteeseesi perheen kasvattamisen seurauksena.

Voit esimerkiksi aloittaa kirjoittamalla arkin vasemmalle puolelle asioita, joita sinulle on opetettu, mitä naisten ja miesten tulisi tehdä pareittain, esimerkiksi vaimon pitäisi näyttää kauniilta, aviomiehen pitää ansaita elantonsa ja ansaita päätöksiä, vaimon pitäisi tehdä kaikki työt, koti, ja niin edelleen. Ja pyydä puolisoasi tekemään sama arkin toisella oikealla puolella.

Korosta sitten arkin puolikkaassa, mitä haluat säilyttää tai parantaa ja päivittää lisäämällä sen olemassa olevaan luetteloon. Anna miehesi tehdä sama. Ja sitten päästä kompromissiin. Mitä hän haluaa sinun tekevän siitä, mistä et pidä tietyllä tavalla, ja kerro hänelle, että teet sen vastineeksi hänen toiminnastaan, esimerkiksi kolme kertaa viikossa hän pesee astiat tai vie lapset kouluun. Katso kuinka hänen asenteensa sinua ja kotitöitä kohtaan muuttuu!