Stressi ennen häitä: 4 elämän hakkerointia sen välttämiseksi

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Ennen sinua on valinnanvaraa. Ystävien kokemus, mielettömän kauniita kuvia häätoimistoista, parvi ravintoloita, isäntiä, sisustajia …

Hengittää. Se, mikä sinusta tuntuu, on normaalia. Tässä on joitain todistettuja elämän hakkereita, joiden avulla voit käsitellä stressiä ja hämmennystä, jonka useimmat morsiamet tuntevat.

Kuva: 123RF / Sergii Kozhan

1. Tehtävälista

Hyödyllinen työkalu ja varma lääke liialliseen ärtyneisyyteen ja paniikkikohtauksiin häävalmistelujen aikana. Tehtävälista auttaa sinua pitämään asiat järjestyksessä ja pitämään asiat pois päältäsi.

Tee tulevan aviomiehesi kanssa suunnitelma ja aikataulu jokaiselle kohteelle. Ole valmis suorittamaan perusrutiinisi päivä tai kaksi ennen tapaamista toimiston, sivuston tai urakoitsijoiden kanssa.

Tallenna tiedot yhteen paikkaan! On kätevämpää pitää erityinen kansio ja pitää siinä sopimukset, näytteet, esitteet, valikot ja muut materiaalit.

Anna kynän ja muistikirjan tulla jatkuvaksi kumppaniksi. Kirjoita ylös kaikki ideat, jopa rohkeimmat, hauskimmat, poikkeukselliset. Näin pääset eroon pakkomielteisestä tunteesta, että unohdit jotain tai sinulla ei ollut aikaa.

Muistikirjaan voit kirjoittaa tehtävien asioiden lisäksi myös hauskoja tapahtumia tai uteliaisuuksia. Monia vuosia myöhemmin, kun olen avannut muistikirjan, on mahdollista nauraa iloisesti ja muistaa, kuinka se oli.

Vaihtoehtoinen ratkaisu on ladata sovellus puhelimeesi. Markkinoilla on tällä hetkellä monia käteviä hääsovelluksia, kuten Wedding App.

Lue myös

Psykologia | 14.5.2018 Elämän hakkerit: kuinka voittaa mies ensimmäisellä treffeillä

2. Pidä huolta itsestäsi

Tämä on ehkä yksi tärkeimmistä menestyssäännöistä morsiamen häiden valmistelussa.

• Lisää harjoitusten määrää urheiluseurassa. Liiallinen stressi siirtää negatiivisuutta kuntosalin kuormiin. Vahvistamme kehoa, lihaksia, vahvistamme hahmoa. Harjoittelu auttaa sinua keskittymään paremmin ja sublimoimaan energian takaisin raiteilleen.
• Käy kosmeettisissa tai injektiohoidoissa (tarvittaessa) muutama kuukausi ennen häitä. Anna ihosi tulla järkiinsä. Ole erittäin lempeä rusketuksesi kanssa. Käy hierontaterapeutilla kahdesti viikossa, lievitä stressiä, väsymystä. Hemmottele itseäsi!

Kuva: 123 RF / dolgachov

Muista löytää aikaa itsellesi häiden valmistelun, työn ja elämän ulkopuolella. Käy näyttelyissä, teattereissa, matkusta, ota kuvia ja kuvaa videoita. Anna itsesi olla mukana ja tee sitä, mistä nautit. Tämä vie sinut pois häiden hälinästä ja palaa järjestelmään levossa

3. Kohtuullinen lähestymistapa

Kun intohimojen kuumuus on ylivoimainen, et voi nukkua yöllä, riidat sulhasen kanssa lisääntyvät ja kovenevat, ja syy tähän on häät valmistautumista koskevat kysymykset, lopeta.

Muistatko videon Internetissä, kun nainen tulee tapaamaan psykologia ja hän lupaa vapauttaa hänet stressistä 5 minuutissa? Heti kun hän epäluuloisesti ja hermostuneesti alkoi kertoa tarinaansa peloista ja ongelmista, psykologi huusi heti ensimmäisellä minuutilla: Lopeta! Ja niin koko istunto jatkui.

Hassua, eikö totta? Muistamme usein tämän videon, kun tunnemme tilanteen kuumenevan.

Pysähdy, hengitä syvään, hengitä ulos ja niin edelleen useita kertoja. Muista, mitä tarkoitat sanoilla, ärsytyksellä? Mitä varten tämä kaikki hälinä on? Sinun täytyy, ei, sinun täytyy nauttia elämästä. Ja häiden valmistelusta. Nauttia. Ja jos olet hyvin ärtynyt, puhut korotetulla äänellä - Lopeta!

Jos olet jo päällä ja sielussasi on myrsky, kokeile seuraavia tekniikoita:

• Lopettaa. Ota kädestä kiinni. Hengitä syvään, hengitä useita kertoja, palauta sisäinen tasapaino. Laske 20: een (tarvittaessa 100: een). Haluatko antaa negatiivisen emotionaalisen reaktion? Laske se. Heti kun olet laskenut, jos ongelma on edelleen kiireellinen, lähetä se keskustelukumppanillesi (useimmiten sulhaselle) kylmemmällä mielellä ja tunteilla.
• Kävele, hengitä ilmaa. Voit olla yksin - tämä auttaa järjestämään ajatuksesi. Jätä puhelin kotiin.

Kuva: 123RF / Ales Utouka

• Paina ylös: hermot ovat rauhallisempia, lihakset vahvempia.
• Sääntö 5 minuuttia. Heti kun sinusta tuntuu siltä, että olet reunalla, ota mielesi pois ja tee terävä suunnitelma seuraaville 5 minuutille. Jos olet esimerkiksi kotona - pese astioita, pölyä, vie roskat. Tai tee hiusnaamari, kasvonaamio, käy kuumassa suihkussa aina tuoksuvilla voiteilla. Lue kirja. Tärkeintä on vaihtaa äkillisesti hetkeksi. Todistettu menetelmä.

Irina Gorbatšova, teatteri- ja elokuvanäyttelijä:

”Ei ole reseptiä stressin lievittämiseen ennen esitystä. Olen lähes aina hyvin huolissani, mikään ei auta. Hyväksyn kaiken sellaisenaan.

Kun menin naimisiin, aamulla oli hauskaa. Teimme kaiken itse: neulottiin kimppu, meikki ja hiukset. Vain ennen rekisteritoimistoa he olivat huolissaan, ja sitten ei kauaa - he näkivät tyttörekisteröijän, ja jännitys katosi kuin käsin. Totta, Grisha (Grigory Kalinin. - Tekijän huomautus) oli mahdollisimman keskittynyt. (Nauraa.)

Elämässäni pääsen eroon stressistä kuuntelemalla musiikkia. Laulan ääneen ja tanssin. Opin kestämään enkä odottamaan mitään: sellaisena kuin se on, anna sen olla."

4. Delegoi organisaatio ammattilaisille

Ystävät ja tyttöystävät haluavat auttaa juhlan järjestämisessä? Ohjaa voimansa asioihin, joilla ei ole vakavia seurauksia.

Keskustele toimiston kanssa, kuka voi todella osallistua valmisteluun, esimerkiksi järjestää ammattimaisesti flash -mobin ja ketä ei saa päästää suunnitelmiin ja prosesseihin.

Nautinnossa eläminen on todellinen taide. Ja valmistautuminen häihisi voi olla erottamaton osa sitä.