Kiivi: hyödyt ja haitat

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Eksoottinen kiivi, jolla on mielenkiintoinen sekoitus mansikan, vadelman, karviaisen ja kurkun makua, voi ostaa mistä tahansa supermarketista. Joku käyttää sitä puhtaassa muodossa, joku lisää sen ainesosana eri ruokiin. On aika oppia kiivin hyödyistä ja vaaroista keholle.

Mitä marja sisältää

1. Selluloosa.
2. Antioksidantit
3. Pektiini.
4. Kasvisproteiini.
5. Foolihappo.
6. Beetakaroteeni.
7. Flavonoidit.

Hypertensiota sairastavia kehotetaan lisäämään kiivi ruokavalioonsa. Säännöllinen kulutus auttaa alentamaan verenpainetta. Tämä marja sisältää päivittäisen C -vitamiinin tarpeen.

Hyödyt keholle

Kiivi auttaa poistamaan huonon kolesterolin kehosta ja auttaa poistamaan raskauden vatsassa. Marjaa suositellaan munuaissairauksiin. Kiivi auttaa laihduttamaan ylimääräiset kilot. Runsaasti kuitua ja happoa, se poistaa ylimääräisen veden kehosta ja polttaa rasvaa. Vääränlainen ruokavalio ei vaikuta parhaiten ihmisten terveyteen vitamiinien puutteen vuoksi. Kiivillä laihdutat vahingoittamatta itseäsi.

Eksoottinen marja sisältää kalsiumia ja fosforia. Kaikki tämä on tarpeen hiusten, hampaiden ja luiden kauneuden kannalta.

Mikä edistää kiivin säännöllistä kulutusta:

Henkisen suorituskyvyn parantaminen;

Immuniteetin vahvistaminen;

• taistella vilustumista vastaan;
• kehon puhdistaminen toksiineista ja toksiineista;
• aineenvaihdunnan normalisointi;
• lisääntynyt energia.

Tämä herättää kysymyksen: kuinka paljon voit syödä tätä marjaa, jotta et vahingoita kehoa?

Suhteellisuuden tunne on välttämätön kaikessa. Aikuiselle riittää 3 kappaletta päivässä. Lisäksi tämä on liioittelua. Marjojen syöminen puoli tuntia ennen ateriaa parantaa ruokahalua.

Kiivin edut naisille

Kuukautiskierto, vaihdevuodet, hedelmällisyys, kaikki tämä erottaa naisen kehon miehestä. Tiettyinä aikoina ihmiskunnan kaunis puoli muuttaa hormonaalista taustaa ja krooniset sairaudet pahenevat. Hermoston häiriöt aiheuttavat stressiä ja mielialan vaihteluita. Selviytyäkseen tästä ongelmasta elimistö tarvitsee vitamiineja ja kivennäisaineita. Kiwillä on kaikki tämä riittävä määrä. Hyvinvointi paranee huomattavasti, jos syöt kaksi hedelmää päivässä.

Naisen kehon hyödyt eivät rajoitu tähän. Odottavat äidit totesivat: kiivin päivittäinen nauttiminen auttaa toksikoosiin, vähentää pahoinvointia ja normalisoi suolen toimintaa.

Mutta ensin sinun täytyy syödä puolet hedelmistä ja kuunnella tunteitasi. Jos iholla ei ole ihottumaa, kielen turvotusta, voit syödä "kiinalaisia karviaisia" turvallisesti. Tämä on toinen nimi eksoottiselle marjalle.

Kiivin edut miehille

Tilastojen mukaan miehet, useammin kuin naiset, ovat alttiita sydänkohtauksille ja aivohalvauksille. Kiivi vahvistaa sydäntä, immuunijärjestelmää ja auttaa ehkäisemään stressiä. Joten ihmiskunnan vahva puoli ei myöskään saa luopua herkullisista marjoista. Nämä eivät ole kaikkia kiivin hyödyllisiä ominaisuuksia. Hyödyt miesten keholle ovat ilmeisiä. Ikään liittyvät muutokset johtavat verisuonten tukkeutumiseen, minkä seurauksena miesten voima heikkenee. Eksoottinen hedelmä, joka parantaa verenkiertoa, lisää tehoa ja libidoa.

Lääkärien mukaan kiivi vähentää syöpäriskiä tuhoamalla "mutanttisoluja".

Vasta -aiheet

Huomasimme, että kiivissä on paljon hyödyllisiä aineita, mutta se ei ollut ilman vasta -aiheita. Sitä ei tule käyttää ihmisille, joilla on diagnosoitu mahahaava tai gastriitti. Joissakin tapauksissa kiivin syöminen voi aiheuttaa allergisen reaktion. Siksi sinun on oltava varovainen, kun yrität tätä tuotetta ensimmäistä kertaa. Lapsi voi syödä neljänneksen hedelmistä ja aikuinen puolet.

Jos kahden tunnin kuluttua ihossa ei ole ihottumaa, niin kaikki on kunnossa, voit turvallisesti nauttia kiivin mausta ja rikastuttaa kehoa hyödyllisillä aineilla.

Kiivin hyödyt lapsille

2 -vuotiaille lapsille voidaan antaa kiivi. Poikkeus on silloin, kun lapsella on allergisia reaktioita. Lääkärit suosittelevat kiivin lisäämistä lapsen ruokavalioon. Tämä koskee erityisesti niitä, jotka ovat jatkuvasti ärtyneitä ja stressaantuneita. Lapset, jotka säännöllisesti käyttävät tätä marjaa, kärsivät vähemmän astmaattisesta keuhkoputkentulehduksesta. Tämä ei ole kaunis satu, vaan tieteellinen näyttö. Mutta tässä on joitain erityispiirteitä.

On tarpeen sisällyttää kiivi ruokaan huolellisesti ja vasta, kun ruoansulatusjärjestelmä on vakiintunut ja vauva syö jo kaikkea.

Kiivin syöminen diabeteksen hoitoon

Tämän taudin kanssa sinun tulee olla varovaisempi syömään sokeria sisältäviä ruokia ja hedelmiä. "Kiinan karviaisessa" se on myös siellä. Tiedemiehet olivat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että kiivi on paljon terveellisempää kuin muut hedelmät, koska kuitu säätelee verensokeria. Tämä on erittäin tärkeää tyypin 2 diabeteksessa. Marja sisältää runsaasti rasvaa polttavia entsyymejä, mikä on erittäin hyödyllistä ylipainoisille.

Diabetesta sairastavat ovat monin tavoin rajallisia. Heidän on luovuttava makeisista ja hedelmistä, mikä usein aiheuttaa stressiä keholle. Loppujen lopuksi hän on vailla vitamiineja ja kivennäisaineita. Kiivi täydentää kaikki nämä tappiot, joten sokerin läsnäolosta huolimatta kiivit ovat sallittuja. Sitten ongelmia, kuten:

• ummetus;
• sydän-ja verisuonitaudit;
• raskaus vatsassa, häiriintyy paljon harvemmin.

Kuinka syödä kiiviä oikein saadaksesi enemmän hyötyä

Useimmat meistä syövät kiiviä väärin ja heittävät pois arvokkaimman. Osoittautuu, että kuorissa on enemmän hyödyllisiä ominaisuuksia kuin massassa. Syömällä kokonaisia hedelmiä annamme keholle antioksidantteja säilyttäen siten kauneuden ja hidastamalla ikääntymisprosessia. Vitamiinien puute on erityisen havaittavissa talvella. Kalium, C -vitamiini - kaikki tämä on kiivinkuoressa.

Monet ihmiset ihmettelevät, miten voit käyttää sitä puhdistamatta sitä ensin fleece -pinnalta? On keino. Aluksi sinun on pestävä kiivi hyvin ja poistettava karvat varovasti veitsellä vihannesten kuorimiseksi tai pyyhittävä paperipyyhkeellä.

Kuinka valita kiivi

Kiiviä ei kannata ostaa kaduilta. Marjaa voidaan käsitellä kemikaaleilla. Kiinnitä huomiota tuotteen ulkonäköön. On parempi suosia kiinteitä hedelmiä, mutta ei kiviä. Kun painat niitä, niissä ei saa olla kolhuja. Tarkista varsi, sen tulee olla kuiva, ilman vaurioita. Hyvälaatuisilla hedelmillä on huomaamaton, raikas hedelmäinen tuoksu.

Kieltäydy ostamasta, jos:

1. Hedelmät ovat ylikypsiä. Se voi olla pilaantunut.
2. Pinta on peitetty valkoisella nukalla. Tämä on ensimmäinen merkki hajoamisesta.
3. Marjasta tulee epämiellyttävä viinin haju.
4. Tummia pisteitä ja pisteitä pinnalla.
5. Kosteutta jalkatuen alueella.
6. Pölymäiset kertymät voivat viitata homeeseen.
7. Hedelmä on tahmea kosketukseen. Todennäköisesti sitä käsiteltiin tietyillä aineilla säilyvyysajan pidentämiseksi ja esittelemiseksi.

Hyvän hedelmän tulee olla kiinteä, kuiva ja vailla näkyviä vaurioita. Muoto riippuu kiivin lajikkeesta. Se voi olla soikea, pyöreä tai pitkänomainen. Parempi ottaa kiinteä hedelmä kuin ylikypsä. Muutamassa päivässä se kypsyy kotona. Älä odota, kunnes hedelmät muuttuvat liian pehmeiksi, koska tämä voi johtaa siihen, että ne yksinkertaisesti mätänevät.