Kuinka monta kaloria on vesimelonissa?

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

On olemassa mielipide, että vesimelonia tulisi käyttää erittäin varoen niille, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Kuinka monta kaloria on vesimelonissa ja voidaanko syödä yöllä, vaikuttaako tämä vyötäröön?

Koostumus, marjojen kaloripitoisuus

Vesimelonin koostumus sisältää useita antioksidantteja, jotka ovat myös tärkeitä kaikille organismeille, vettä ja rasvaliukoisia ravintoaineita (A, C, E, ryhmä B, PP), makro- ja mikroelementtejä (rauta, fosfori, magnesium, kalium, fosfori). Marja on tunnustettu ruokavalioksi, siinä on vähän hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja.

100 g tuotetta sisältää:

• 38 kcal;
• 8, 8 g hiilihydraatteja;
• 0,7 g proteiineja;
• 0, 2 rasvaa.

Loput on vettä ja kuitua. Fruktoosi vastaa makeudesta. Vesimeloni sisältää lykopeenia, voimakasta antioksidanttia. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että lykopeeni on karsinogeeninen.

Vesimelonikausi alkaa heinäkuun lopussa ja kestää syyskuuhun. Tänä aikana marja voidaan syödä ilman terveyden pelkoa. Suurin päivittäinen annos on enintään 2 kg (760 kcal).

Raidallisten marjojen tuntijat ovat kiinnostuneita paitsi siitä, kuinka paljon kaloreita on vesimelonissa ja voidaanko syödä yöllä, myös sen hyödyllisistä ominaisuuksista.

Hyödyllisiä ominaisuuksia

Vesimelonilla on suuri määrä lääketieteellisiä ominaisuuksia:

• Choleretic, diureetti toimintaa. Tiedetään, että virtsa poistaa toksiinit, kolesterolin, toksiinit ja rasvat.
• Mitä enemmän nestettä henkilö kuluttaa, sitä enemmän paino laskee. Siksi marjaa käytetään aktiivisesti painonpudotusruokavaliossa.
• Ravintokuitu on välttämätöntä suolen normaalille toiminnalle lisäämällä sen liikkuvuutta.
• Jotkut lähteet osoittavat, että vesimeloni pystyy vaikuttamaan tehoon.
• Säätelee kolesterolin pitoisuutta (aktiiviseen käyttöön).
• Kalium, magnesium tukevat sydänlihaksia, rauta on välttämätöntä anemian hoidossa.

Vesimeloni osana ruokavaliota

Diureettinen vaikutus, alhainen kaloripitoisuus - kaikki tämä mahdollistaa marjan käytön ruokavaliossa. Varsinkin jos kehon painoa on säädettävä. Tämän ongelman ratkaisemiseksi on suositeltavaa noudattaa seuraavia mittasuhteita - 10 kg painolle 1 kg. vesimeloni. Käyttöväli on vähintään 3 tuntia. Ruokavalion kesto on viikko.

Lue myös: Honey Saviour - Kuinka juhlia 14. elokuuta

Jos noudatat tiukasti suosituksia, jopa 800 g laihtuu päivittäin. Koko kurssin aikana voit laihtua noin 10 kg.

Ravitsemusasiantuntijat ovat sitä mieltä, että vesimelonia voivat nauttia yöllä myös ne, jotka noudattavat ruokavaliota. Unen aikana toksiinit poistuvat aktiivisemmin ja polysakkaridit imeytyvät paremmin.

Ja jos ei dieetti

Ne, jotka eivät noudata mitään ruokavaliota, ovat myös kiinnostuneita siitä, kuinka paljon kaloreita on vesimelonissa ja voidaanko sitä syödä yöllä. Asiantuntijat antavat tässä tapauksessa myöntävän vastauksen. Tiedetään, että kuuden jälkeen illalla ei ole suositeltavaa syödä mitään ruokaa. Tiettyjen hormonien tuotannon vuoksi keho jatkaa kuitenkin aktiivisesti mahalaukun tuottamista. Näin ollen ihminen haluaa syödä.

Pieni annos vesimelonia on ihanteellinen tapa tyydyttää nälkäsi. Korkea glykeeminen indeksi edistää nopeaa kylläisyyttä. Tämä auttaa sinua välttämään epäterveellisten elintarvikkeiden kulutusta.

On kuitenkin muistettava, että marjojen syöminen aterian jälkeen voi johtaa hyvinvoinnin heikkenemiseen. Yhdistelmä alkoholijuomien, savustettujen ja suolaisten ruokien kanssa on erityisen vaarallista.

Välttämätön aminohappo - serotoniini, joka sisältää runsaasti vesimelonia, kyllästää aivot ja parantaa työtä. Kulutuksen seurauksena aivot ovat vähemmän alttiita ulkoisille ärsykkeille.

Kuka on vasta -aiheinen vesimelonille yöllä

Huolimatta marjan hyödyllisyydestä, on tiettyjä vasta -aiheita käyttää ennen nukkumaanmenoa:

munuaissairaus tai patologia;

• raskaus;
• allerginen reaktio;
• imetyskausi;
• BPH;
• diabetes.