7 tapaa, jotka vahingoittavat ihoasi

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Joskus riittää, että muutat suhtautumistasi auringonpolttamiin ja ravitsemukseen viivästyttääksesi ikääntymistä.

Kosmetologi Angelica Uzhva kertoo sinulle, kuinka voimme suojella ihoamme ja mitkä näennäisesti vaarattomat tavat vahingoittavat sitä.

1. "Kalpeus ei sovi minulle"

Kuten tiedät, aurinko on elämän lähde kaikille eläville olennoille. Auringonvalo piristää ja on stressinvastainen tekijä. Emme saa kuitenkaan unohtaa, että UV-säteilyllä on tuhoava vaikutus ihoon aiheuttaen ns. Ylimääräiset UV -säteet kuivattavat ihon, vähentävät sen sävyä ja turgoria, aiheuttavat hyperpigmentaatiota, ruusufinniä ja lisäävät syöpäriskiä.

123RF / Konstantin Labunskiy

On suuri väärinkäsitys uskoa, että parkitus auttaa poistamaan ihottumaa kasvoilla. Aktiiviselle auringolle altistumisen jälkeen ongelma -ihon tila vain pahenee: iho paksuuntuu keratiinisolujen aktiivisen synteesin vuoksi, talikanavat tukkeutuvat ja talin ulosvirtaus häiriintyy, mikä johtaa tulehdusten suurempaan esiintymiseen elementtejä.

Liiallinen auringonvalo iholla voi myös pahentaa demodikoosia, tulehduksellista tautia, jonka aiheuttaa punkki (rautapunkki elää normaalisti jokaisen ihmisen iholla).

Äskettäin allerginen reaktio auringon säteilylle ei ole harvinaista. Siihen voi liittyä kutinaa, ihottumaa ja ihon epämukavuutta.

Hyvä kauneustyyli on levittää aurinkovoidetta kehosi alttiille alueille ennen kuin lähdet kotoa kuumalla säällä suojaamaan ihoasi vaarallisilta UV -säteiltä.

2. "Terveet elämäntavat eivät ole minulle"

Tupakoitsijat, mukaan lukien passiiviset tupakoitsijat, kokeilevat ihoaan: tupakansavu kuivattaa voimakkaasti ihoa ja antaa tervan takia ajan myötä epäterveellisen keltaisenruskean sävyn. Tupakointi laukaisee kollageenia hajottavan entsyymin synteesin, minkä seurauksena iho menettää kimmoisuutensa, kiinteytensä ja tulee löysäksi. Tummat silmänaluset, syvät rypyt huulten ympärillä, variksen jalat, ennenaikaisen ikääntymisen merkit ovat vain osa tavaroiden tuottamasta tyypillisen tupakoitsijan elämästä.

Samaa voidaan sanoa vahvojen juomien ystävistä - alkoholilla on kielteinen vaikutus paitsi ihoon myös kaikkiin kehon järjestelmiin.

123RF / Joana Lopes

3. "Juon, kun olen jano"

Jano on merkki kosteuden puutteesta, joten sinun on kulutettava nestettä ennen kuin tämä tunne ilmenee.

Iän myötä kehon vesitasapaino on häiriintynyt ja iho muuttuu kuivemmaksi, himmeäksi ja löysäksi. Kosteuden puute hidastaa toksiinien poistumista, mikä voi johtaa tulehduksellisten elementtien ilmaantumiseen.

Ensimmäinen asia, jonka voimme tehdä auttaaksemme ihoamme itse, on juoda enemmän vettä. Puhtaan hiilihapottoman veden päivittäinen saanti on noin 2 litraa (30 ml / 1 kg).

123RF / avemario

Kahvi ja tee on parasta minimoida - korkean kofeiinipitoisuuden vuoksi ne johtavat kuivumiseen.

4. "Syön mitä haluan!"

Nykyaikaisessa elämänrytmissä ei ole niin helppoa normalisoida ruokavaliota ja tasapainottaa ruokavaliota: usein kiirehdimme unohtamatta aamiaisen, välipalan juoksussa ja väärinkäyttämällä pikaruokaa, ja illallisen aikana yritämme korvata kaloreiden puutteen koko päiväksi ja väistämättä ylensyömään.

Rasvaiset, suolaiset, makeat, mausteiset sekä meijeri-, gluteenipitoiset ja hienostuneet ruoat eivät anna iholle raikasta ja säteilevää ulkonäköä.

Erityisesti jos ongelma -iho aiheuttaa stafylokokin tai streptokokin tartunnan, makea aiheuttaa tulehduksen kasvojen, kaulan, dekolteen ja selän iholla.

Jopa ruokavalioilla ei aina ole positiivista vaikutusta ulkonäköön. Nopean laihtumisen jälkeen monet odottavat innokkaita kohteliaisuuksia muilta, mutta heidän sijasta he saavat vain kommentteja uupuneesta ja väsyneestä ulkonäöstään.

123RF / katiafonti

Syy on yksinkertainen: laihdutuksen jälkeen kudoksia tukeva ihonalainen rasvakudos ohenee, mikä on täynnä kuivumista, ihon sävyn menettämistä ja näkyviä varhaisen ikääntymisen merkkejä.

Lue myös

Terveys | 2.5.2019 Kuinka paljon kahvia voit juoda päivässä

Viime vuosina aihe "PP" (oikea ravitsemus) on saavuttanut uskomattoman suosion. Nykyään "terveellisten" ruokien reseptit ovat tulleet kaikkien saataville - ne löytyvät helposti keittokirjoista, Internetistä ja muotilehdistä. Jos syöt 4-6 kertaa päivässä pieninä annoksina ja jätät pois roskaruoan, tulos on havaittavissa parin kuukauden kuluttua. Tehokkain ravitsemusohjelma, joka ottaa huomioon kehon yksilölliset ominaisuudet, auttaa laatimaan ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin.

5. "Olen oma lääkäri"

Joku ei usko lääketieteeseen ja suosii itsehoitoa, joku välttää lääkäreitä lapsuudesta lähtien ja joku pelkää kuulla huonoja uutisia lääkäriltä. Valitettavasti ihmiset löytävät usein kymmeniä tekosyitä olla käymättä säännöllisiä tutkimuksia ja testejä.

Ongelma jätetään huomiotta, emme ratkaise sitä. Kehon merkkejä, kuten huonovointisuutta, jatkuvaa kipua, mielialan muutoksia, ihovikoja jne., On pidettävä syynä hakea apua asiantuntijalta.

123RF / akkamulaattori

Älä myöskään odota, kunnes kasvojen epätäydellisyydet häviävät itsestään - vain kokenut kosmetologi voi korjata ongelmallisen ja rasvaisen ihon epätäydellisyydet, valita oikean hoidon herkälle ja kuivalle iholle, poistaa ryppyjä ja muodostaa selkeämmät kasvojen ääriviivat.

6. "Pesusaippua on paras pesuväline"

Epäasianmukainen tai riittämätön hoito on yksi tärkeimmistä ihon tilan heikkenemiseen vaikuttavista tekijöistä sekä epäsuotuisista ympäristöolosuhteista ja lämpötilan muutoksista. Yöllä iho "absorboi" aktiivisesti sen pinnalla olevan, minkä vuoksi on niin tärkeää pestä meikki pois ennen nukkumaanmenoa. Likaiset harjat ja sienet ovat haitallisten bakteerien lähde. Koristekosmetiikan liiallinen käyttö johtaa huokosten tukkeutumiseen, aktiiviseen talintuotantoon ja tulehduksen ilmaantumiseen. Alkoholipitoiset kosteusemulsiot, jotka puhdistavat kasvot "kihelmöimään", kuivaa ihoa paljon. Usein karheiden kuorintojen käyttö on liian traumaattinen tapa puhdistaa kuolleet solut.

123RF / Julia Sudnitskaya

Kosmetologien on usein käsiteltävä itsehoidon seurauksia "kansan" resepteillä.

Jotta et vaarantaisi kauneutta ja terveyttä, sinun tulee suosia ammattimaisia kosmeettisia toimenpiteitä ja korkealaatuisia hoitotuotteita, jotka auttavat pätevää asiantuntijaa valitsemaan.

7. "En voi hallita itseäni, kun olen hermostunut"

Kasvojen koskettaminen käsillä, silmänräpäys, rypistyminen otsaasi, pureminen huulillesi, kehosi pyyhkiminen pyyhkeellä, kunnes se muuttuu punaiseksi, mustapäiden poistaminen "käsin" ovat vain joitain toimenpiteitä, joita tehdään usein tiedostamatta. Jotta et aiheuta mekaanisia vaurioita iholle ja ettet saastuta avoimia haavoja, sinun on seurattava itseäsi huolellisesti.

123RF / Roman Samborskyi

Joskus huonojen tapojen takana on syvä psykologinen ongelma. Jos pakkomielteinen halu aiheuttaa itselleen mikrovaurioita - kynsien pureminen, huulten pureminen vuotoon asti, ihon vaurioituneiden alueiden kampaus, hiusten ulosvetäminen - on ihmiselle ominaista pitkään, on syytä puhua dermatomaniasta, joka johtuu yleensä stressistä, aggressiosta, neuroosista tai psykopatologiasta … Tässä tapauksessa tarvitaan psykoterapeutin kuuleminen.

Päivittäisen ruokavalion noudattaminen, terveellisten tuotteiden syöminen, säännöllinen ihonhoito, terveiden elämäntapojen ylläpitäminen, hygienian ylläpitäminen, ihon suojaaminen liialliselta auringonvalolta - nämä ovat yksinkertaisia mutta hyödyllisiä vaiheita, joiden avulla voit säilyttää kauniin, nuoren ja hoidetun ulkonäön iholta pitkään.

Angelica V. Uzhva - kosmetologi, dermatovenerologi Saksan lääketieteellisen teknologian klinikan GMTClinicilla.