Kuinka kiristää rintoja: harjoituksia ja kauneusvinkkejä

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Kaunis rintojen muoto? Helppo! Jos luonnolliset tiedot ovat menettäneet äänenvoimakkuuttaan tai painuneet painovoimalain mukaisesti, kaikki voidaan korjata. Harjoitukset ja kauneushoidot auttavat sinua!

Miehet, jotka ihailevat joka päivä kauniita naisen rintoja vähintään 60 sekunnin ajan, pidentävät elämäänsä pari vuotta, kertovat ulkomaiset tutkijat.

On vaikea uskoa! Mutta se, että vahvempi sukupuoli ihailee "ylempää 90", on kiistaton tosiasia! Miten saada heidät hellimättömien katseiden arvoiseksi? Mitkä voiteet, hieronnat ja harjoitukset voivat vahvistaa ja kiristää rypistyneitä rintoja?

Kuvassa: Beyoncé, Monica Bellucci ja Scarlett Johansson Globallookpress. com

Laske koon mukaan

Kauniit naiset ovat varmoja: jos rintojen tilavuus on suuri, naista pidetään a priori seksikkäänä. Mutta jotkut miehet eivät hyväksy tällaista kategorista väitettä: "Olkoon rintakehä pieni, mutta" persikoiden "pitäisi olla samat." Ja tosiasiat jopa nauravat rintojen tilavuudelle!

Joten Intiassa massiivisia rintoja, joissa on suuret nännit, pidetään ihanteellisina, koska ne noudattavat äitiyskulttia. Ja Italiassa, jos vaikuttavien muotojen omistaja aikoo palvella armeijassa peruskirjan mukaan, hänen on tehtävä mastopeksia - rintojen pienentämisoperaatio.

Vastustaa voimakkaasti tällaista puuttumista Australian aboriginaalien yksityisyyteen. Heidän mielestään nainen, jolla on litteä rinta, on huonompi.

Kaikesta sanotusta seuraa vain yksi johtopäätös: sillä ei ole väliä, millaiset rinnat sinulla on - suuret, pienet, erittäin suuret tai joilla ei ollut aikaa "kuoriutua" - vain ulkonäöllä on merkitystä.

Jos rinta on joustava, ilman venytysmerkkejä (tai ne ovat lähes näkymättömiä), hänellä on varmasti oma fanien armeija. Tai yksi, mutta hänen suurin tuntijansa. Kaikki riippuu sinusta!

Utelias! Vuonna 2003 sosiologit Amerikasta julistivat: naisen rintojen koon ja hänen henkisten kykyjensä välillä on suora yhteys! Mitä painavammat rinnat, sitä korkeampi älykkyyden taso on kaunista sukupuolta.

Kuvassa: Sofia Vergara, Anna Semenovich, Christina Hendrix. Globalookpress. com

Epäilemme avoimesti sosiologien johtopäätöksiä. Mutta tiedämme yhden asian varmasti: jos nainen on älykäs, hän tekee kaikkensa saadakseen rintansa "karkiksi". Erityisesti sinulle jaamme todistettuja tapoja muuttaa hänet.

Mitä minä olen syyllinen, tai miksi”kukat” häipyivät?

Oikeudenmukaisuuden vuoksi huomaamme, että et ole välttämättä syyllinen, jos rintakehäsi "roikkuu": sen iho on venytetty ja entinen tilavuus on mennyt tuntemattomaan suuntaan. Noin 90% naisista kokee tämän raskauden ja synnytyksen jälkeen.

Mutta vaikka et ole vielä kokenut äitiyden iloa, rintasi voivat muuttua ilman sitä. Eikä iällä ole väliä. Jopa 18-vuotiaat koketit voivat hyvinkin "purkaa" luonnonvaransa. Tämä tapahtuu yleensä, jos:

• sinulla on erittäin suuri rintakehä, mutta lihaskudos on heikko samaan aikaan
• syöt väärin ja tulet lihavaksi, niin laihdut;
• poltatko vai etkö halua "rentoutua" viinilasin, mukin oluen tai lasillisen kanssa;

Fakta! Ihmiset sanovat: "Tykkäät ratsastaa, rakastaa ja kantaa kelkkoja." Jos saat tämän aforismin artikkelin aiheen alle, saat: "Jos haluat kauniit rinnat, lopeta tupakointi!" Tutkijat ovat osoittaneet, että tämä riippuvuus saa rinnat sag. Useimmat savukkeet sisältävät yhdisteitä, jotka hajottavat elastiinia, rakenteellista proteiinia, joka on vastuussa rintojesi kiinteydestä ja kimmoisuudesta.

• ryhti on väärä ja vietät paljon aikaa istuen;
• rakastat nukkua makuulla;
• et tee aamuharjoituksia, älä mene kuntosalille äläkä harjoittele Katya Energyn tai muiden "sopivien vauvojen" videon alla;
• olet yli neljäkymmentä vuotta vanha. Tämän ehdollisen virstanpylvään jälkeen naisen kehossa rintaa tukeva sidekudos alkaa "kulua" - menettää voimansa. Jos lisäämme tähän painovoiman vaikutuksen, rintakehä on lähes säännöllinen.

Ongelma! Jotkut naiset kieltäytyvät imemästä peläten, että hän menettää kauniin muodonsa. Samaan aikaan tutkijat vakuuttavat: pätevän imetyksen ja viettelevien muotojen menetyksen välillä ei ole yhteyttä!

Rinnat kutistuvat vain, jos syöt väärin!

Mahdolliset ongelmat voidaan estää käyttämällä erityistä rintaliiviä (se tukee rintaa hyvin), välttäen maidon pysähtymistä ja varmistamalla, että molemmilla rintoilla on suunnilleen sama kuormitus. Jos imetät enemmän yhdellä rinnalla, se kasvaa aina toisen imetyksen aikana. Tässä tapauksessa kokoero voi jatkua myös ruokinnan päätyttyä.

Kuinka tehdä rintasi kiinteiksi?

Ruokavalio: Lisää kaalia, enemmän

Jos rintasi ovat menettäneet volyymin ja näyttävät spanielikorvilta, vaikuttaa fiksulta päätökseltä lisätä äänenvoimakkuutta. Lisäksi tähän on 1000 + 1 tapaa. Esimerkiksi kaali -ruokavalio. Mutta itse asiassa "maagiset" tuotteet, jotka lisäävät rintojen määrää ja tekevät pienistä "persikoista" suuria, ovat myytti.

Kaali itsessään on hyödyllinen, mutta se ei voi vaikuttaa rintojen muotoon, samoin kuin mainostetut ravintolisät, ravintolisät ja hormonaaliset pillerit.

Niille ei ole tehty yhtä vakavaa laboratoriotutkimusta eivätkä ne ole vahvistaneet tehokkuuttaan. Mutta "haitallisuutta" niiden koostumuksessa löytyy niin paljon kuin haluat! Varsinkin jos lääkkeen ohjeet osoittavat, että se edistää rintojen sidekudoksen lisääntymistä - tämä lisää fibroosin ja syövän riskiä.

Ainoa yhteys naisen ravinnon ja rintojen kauneuden välillä on se, että tiukat ruokavaliot rinnat laihtuvat ja proteiinia, rasvaa ja hiilihydraatteja sisältävästä ruoasta sen koko kasvaa. Tiedemiehet ovat siis laskeneet: jos reilu sukupuoli voittaa 1 kg, hänen rintansa saavat "ylimääräisen" 20 gramman. Myös päinvastainen malli toimii!

Kosmetiikka: voiteet, geelit, seerumit

Jos voitelet rintojasi kasvojen tai kaulan voiteilla ja valitat, että kosmetiikka ei toimi, periaatteessa olet itse syyllinen. Koska rintoihin on olemassa erillisiä tuotesarjoja ja sinun tarvitsee vain käyttää niitä. Miten ne eroavat muista kauneudenhoitotuotteista?

"Rintojen alueelle" merkityt tuotteet ovat monitoimisia. Niiden toiminnan tarkoituksena on ylläpitää fibroblastien toimintaa. Jälkimmäiset tuottavat elastiinia ja kollageenia, biologisia rakennuspalikoita, jotka auttavat pitämään rintasi kiinteinä ja kiinteinä.

Tällainen kosmetiikka ei ainoastaan kosteuta ja ravitse rintojen ihoa, vaan myös palauttaa kuoren eheyden, kiristää ihoa ja torjuu vapaita radikaaleja - ennenaikaisen ikääntymisen tärkeimpiä syyllisiä.

Erillinen tarina on voiteet, täyteaineet ja geelit rintojen suurentamiseen. Ne toimivat muuttamalla kudosten osmoottista painetta. Heidän tehtävänsä on aiheuttaa lievää turvotusta, joka suurentaa rintoja visuaalisesti. Tämän vaikutuksen vuoksi rinta turpoaa hieman (samanlainen kuin kuukautisten tai raskauden aikana) ja tulee visuaalisesti täyteläisemmäksi. Mutta tällaiset työkalut toimivat vain, jos käytät niitä säännöllisesti. Pitkästä toiminnasta ei tarvitse puhua.

Ja ne lisäävät äänenvoimakkuutta hieman. Ellei tietysti pari ylimääräistä senttimetriä ole "erinomainen" tulos sinulle!

Kotihoidot: vesihieronta

Vahvista rintojasi ja lisää ripaus seksuaalisuutta harjoittamalla erityistä hierontaa vähintään kahdesti viikossa. Kun käytät kylpyä tai suihkua, hiero "ensimmäiset 90" kylmällä vedellä. Se lisää mikrokiertoa ihon kudoksissa ja vahvistaa niitä.

Vaihtoehtona tälle vinkille pyyhi dekoltee jääkuutioilla, jotka on kääritty kangasliinalle. Muista vain, ettet voi pysyä yhdessä paikassa pitkään - voit aiheuttaa paleltumia. Joten - enintään 2 sekuntia yhdessä kohdassa.

Rintojen nostoharjoituksia

Jos sinulle tarjotaan rintojen suurentamista tai "entisten volyymien" täyttämistä harjoitusten avulla, voit turvallisesti nauraa neuvonantajalle. Tämä on melkein mahdotonta tehdä! "Asiantuntijat", jotka ansaitsevat rahaa ikivanhojen naisten ongelmaan, johtavat tietoisesti naisia harhaan. Tarjoamalla pumppua rintalihaksia, he jättävät huomiotta sen, että jälkimmäiset liikuttavat hartioita, nostavat kylkiluita inhalaatiota varten ja osallistuvat käsivarsien taipumiseen ja laajentamiseen, mutta ne eivät vaikuta rintarauhasen muotoon ja kokoon! Vaikka lisäämällä rinnan tilavuutta voi "nostaa" rintakehän.

Tätä vaikutusta voidaan verrata hyvään ryhtiin. Jos pidät selkäsi suorana ja avaa ylpeänä hartiat, rintakehäsi nousee ja katsoo suoraan eteenpäin, mikä tekee siitä visuaalisesti isomman ja jopa seksikkäämmän.

Kaikkien rintojen vahvistamis- ja muotoiluharjoitusten tavoitteena on treenata rintaa ympäröiviä lihasrakenteita ja korjata ryhtiäsi. Aloitetaan!

Harjoitus 1. Punnerruksia

Jos odotit sen olevan helppoa, joudut pettymään: töitä on paljon! Mutta ennen kuin kieltäydyt suorittamasta suosittua, mutta vaikeaa harjoitusta tytöille, muista, että juuri tämä harjoitus voi muuttaa ulkonäköäsi.

Ota makuulla kädet olkapään leveydellä toisistaan. Taivuta samalla jalat polvissa. Tästä näkökulmasta punnerrukset ovat helpompia ja vaikutus rintalihaksiin on sama. Jos et pidä polvipainotuksista, voit tehdä punnerruksia seinää vasten.

Aluksi riittää, että teet 5 punnerrusta aamulla ja saman illalla, nostamalla ne vähitellen hyväksyttävään maksimiin.

Harjoitus 2. Jalostus käsipainot

Suorita tämä harjoitus seisten tai makuulla. Kädet, joissa on käsipainot, on levitettävä mahdollisimman kauas toisistaan, jolloin lapaluut tulevat yhteen, kunnes lievää jännitystä ilmenee. Käytä käsipainojen vähimmäispainoa - 1-3 kg.

Jos sinulla ei ole urheiluvälineitä käsillä, vedellä täytetyt pullot sopivat. Ensimmäistä kertaa riittää, että suoritat harjoituksen viisi kertaa seisten ja sitten makuulla. Lisää määrää vähitellen.

Harjoitus 3. Selkä taipuu alttiista asennosta

Näiden harjoitusten tarkoituksena on korjata ryhtiäsi. Ne sopivat erinomaisesti selän lihasten vahvistamiseen ja rintalihasten harjoitteluun.

Ota altis asento, kuten klassisessa push-upissa, ja tee nyt selkäkaari venytellen. Pysy asennossa niin kauan kuin mahdollista. Pidä lyhyt tauko ja toista 4 kertaa. Kokeile harjoituksen muunnelmia videon avulla.

Harjoitus 4. Rukous

Ota Lotus -asento. Tuo samaan aikaan kädet eteesi ja taita ne rukoukseen. Paina kämmenet toisiaan vasten niin, että jännitys tuntuu rinnassa. Ota niin kauan kuin mahdollista ja toista 4 kertaa. Viimeistele harjoitus videon urheiluelementteillä.

Harjoitus 5. Kyykky

Tämä harjoitus on tuttu kaikille tytöille, jotka haluavat saada pumpatut jalat ja kauniit pakarat. Mutta kaikki eivät tiedä, että on olemassa muunnelmia, jotka vaikuttavat myös rintakehän lihaksiin. Voit samanaikaisesti heiluttaa jalkoja, puskua ja tehdä rintakehästä joustavan.

Tätä varten riittää, että hallitset oikean kyykkytekniikan ja yhdistät kätesi harjoituksen aikana lukkoon pään takana. Tässä tapauksessa kyynärpäät tulee suoristaa yhdellä suoralla viivalla. Kyykky vähintään viisi kertaa yhdellä lähestymistavalla, lisää toistojen määrää peräkkäin.

Heti kun ehdotetusta ohjelmasta tulee sinulle helppo, älä lopeta! Tutustu uusiin harjoituksiin rasittamalla samalla rintakehän lihaksia. Ja rintasi nousevat varmasti, tulevat joustaviksi ja ansaitsevat makeita kohteliaisuuksia.

Ole kaunis ja terve!