Video: Suklaa auttaa laihduttamaan
2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06
Unet, voisi sanoa, toteutuvat. Kuten amerikkalaiset tiedemiehet vakuuttavat, painonvalvojien ei tarvitse luopua suklaasta. Lisäksi viimeaikaisten tutkimusten mukaan suosittuja herkkuja rakastavat ihmiset ovat yleensä ohuempia kuin ikätoverinsa, jotka eivät syö suklaata lainkaan.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kohtuulliset annokset suklaata sisältävät optimaalisen pitoisuuden yhdisteitä, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa, lisäävät solujen energiatehokkuutta ja vähentävät kaloreita.
Yksi teoria on, että kaakao auttaa vahvistamaan ja lisäämään mitokondrioiden määrää soluissa. Lisäksi suklaa vähentää solustressin indikaattoreita, jotka uhkaavat kaloreilla (äärimmäisissä olosuhteissa keho alkaa varastoida rasvaa). Tutkijoiden mukaan ihanteellinen vaihtoehto ihmisille on viisi grammaa tummaa suklaata, jossa on 60-70% kaakaota.
Kalifornian yliopiston asiantuntijat, joita johtaa Beatrice Golomb (Beatrice Golomb), analysoivat yli 1000 terveellistä ihmistä, joiden painoindeksi vaihteli 17: stä (alipainoinen) 50: een (yli 30 -vuotiailla todetaan lihavuus). Tulokset olivat seuraavat: Ihmiset, jotka nauttivat suklaata viisi tai useampia kertoja viikossa, saivat painoindeksin yhden pisteen alemmaksi kuin ne, jotka eivät pitäneet suklaasta ollenkaan. Lisäksi ensimmäinen ryhmä pystyi kuluttamaan vähemmän kaloreita.
"Monet ravitsemusterapeutit olettavat, että suklaa sisältää paljon huonoja kaloreita, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti painoindeksiin", sanoo tohtori Golomb. "Mutta tutkimuksemme tulokset osoittavat, että näin ei todellakaan ole. Vaikka tietysti tarvitaan lisää tutkimusta, ainakin nyt ihmiset eivät ehkä tunne syyllisyyttä parin suklaapatukan syömisestä. Kyllä, ja nyt voin turvallisesti sanoa, että suklaa on suosikkiherkkuni."
Suositeltava:
Hammasystävällinen suklaa julkaistiin Belgiassa
Rakastatko suklaata, mutta samalla olet huolissasi hampaidesi tilasta? Nyt tämä ei ole ongelma. Belgialaiset suklaamiehet ovat ratkaisseet tämän kiireellisen ongelman julkaisemalla erityisen herkun, joka on täysin vaaraton hampaille. Belgian suklaamiehet Daskalid's ja Smet esittivät ensimmäisen suklaan maailmassa, joka ei vahingoita hammaskiillettä.
Talviurheilu, joka auttaa sinua parhaiten laihduttamaan
Kymmenen loman jälkeen töihin ei tule enää hauras naarasjänis, vaan voimakas norsu, joka on kaivanut kaapista vapaamman hameen. Pelottaako tämä mahdollisuus sinua? Jos kyllä, niin vinkkimme auttavat sinua palaamaan nopeasti kuntoon uudenvuoden "gastronomisen maratonin" jälkeen
Suklaa auttaa laihtumaan
Suklaa sopii hyvin vähähiilihydraattisen ruokavalion kanssa
Suklaa auttaa sinua voittamaan väsymyksen
Oletko jatkuvasti väsynyt töissä tai kotona? Tässä tapauksessa älä kiellä itseltäsi pala tummaa suklaata, tutkijat neuvovat. Brittiläisten asiantuntijoiden mukaan pienetkin annokset herkkuja voivat lievittää kroonista väsymysoireyhtymää. Tosiasia on, että tumma suklaa on runsaasti kemiallisia yhdisteitä, jotka parantavat signaalin siirtoa aivoissa.
Aromaattiset astiat auttavat sinua laihduttamaan
Haluatko laihtua muutaman kilon ilman liikaa vaivaa? Tietysti harvat meistä haluavat laskea päivittäiset kalorit. Erityisesti laiskoille ja niille, joilla ei ole tarpeeksi aikaa, hollantilaiset asiantuntijat tarjoavat melko alkuperäisen ruokavalion.