10 ruokaa, jotka poistavat nestettä kehosta

2024 Kirjoittaja: James Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 14:06

Jos sinulla on nesteen kertyminen, tarvitset diureettia. Tietysti lääkärisi voi määrätä sinulle erilaisia lääkkeitä, mutta eikö olisi parempi kokeilla ensin luonnollisia lääkkeitä?

Tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka auttavat sinua pääsemään eroon kehosi ylimääräisestä nesteestä ilman kuivumista.

123RF / Bernard Bodo

1. Juomat kofeiinilla

Tee ja kahvi ovat joitakin parhaista luonnollisista diureeteista, joten jano kannattaa sammuttaa niiden kanssa. Tietenkään sinun ei pitäisi ottaa liikaa kofeiinia sisältäviä juomia, koska tämä vaikuttaa myös terveyteesi kielteisesti. Optimaalinen annos olisi 250 ml kahvia päivässä tai 5 kupillista teetä. Yli 300 mg kofeiinia päivässä vaikuttaa unen laatuun ja sydän- ja verisuoniterveyteen.

2. Sitruuna

Sekä itse hedelmän että sen mehun tulisi olla osa ruokavaliotasi, jos haluat poistaa ylimääräisen nesteen kehostasi. Sitruunaa voidaan lisätä monenlaisiin ruokiin, salaateista vuokaan, tai voit yksinkertaisesti lisätä hieman mehua lasilliseen vettä. Sitruunavesi on myös erittäin hyödyllistä, koska se palauttaa kehon optimaalisen pH: n.

3. Karpalomehu

Kansanlääketieteessä tätä lääkettä käytetään virtsatieinfektioiden torjumiseen sekä luonnollista diureettia. Ylimääräisen nesteen poistamisen lisäksi hän huolehtii myös toksiineista.

4. Kaurapuuro

Useimmat luonnolliset diureetit ovat juomia tai hedelmiä ja vihanneksia, joissa on paljon vettä. Kaura voi kuivana auttaa sinua selviytymään nesteen kertymisestä.

Valmista kaurapuuro aamiaiseksi, mutta ei lisäaineita tai sokeria. Mutta voit lisätä siihen jogurttia, hunajaa tai tuoreita hedelmiä.

5. Inkivääri

Inkiväärijuuri voi auttaa sinua selviytymään nopeasti vedenpidätyksestä erinomaisen diureettisen vaikutuksensa vuoksi. Siksi se on tärkeä osa monia puhdistusohjelmia. Jos haluat kokea inkiväärin diureettisen vaikutuksen, käytä tuoretta juuria, ei kuivattua juuria. Tietenkin jauhe auttaa myös, mutta on paljon miellyttävämpää juoda juomia tuoreella inkiväärillä.

6. Munakoiso

Toinen diureettinen vihannes voidaan valmistaa monin eri tavoin. Jotkut jopa juovat vettä, jossa se keitettiin. Korvaa munakoiso rasvaiselle lihalle suosikkiresepteissäsi ja nauti suosikkiruokasi ruokavalioversiosta tai voit syödä munakoisoa yksinään. Muuten, munakoisot täydentävät ihanasti salaatteja.

7. Selleri

Paljon vettä sisältävä vihannes toimii erinomaisesti diureettina. Voit syödä varret tai tehdä mehua koko vihanneksesta, josta tulee tehokas lääke. Se auttaa poistamaan vettä kehosta ja parantamaan munuaisten terveyttä.

8. Omenaviinietikka

Luonnollisella omenaviinietikalla on upeat diureettiset ominaisuudet, ja sitä voidaan käyttää ruoanlaitossa tai yksinkertaisesti lisätä muutama tippa lasilliseen vettä. Tämä ei ole sen hyödyt keholle, koska se myös parantaa ruoansulatusta. Nopean vaikutuksen saamiseksi lisää pari teelusikallista ja sitruunamehua lasilliseen vettä.

123RF / yelenayemchuk

9. Vesimeloni

Kaikki tietävät tämän marjan diureettisista ominaisuuksista. Vesimelonin lisäetuna on sen antioksidanttivaikutus, mutta älä syö liikaa makeaa vesimelonia, muuten verensokeritasosi nousee, mikä lisää ruokahaluasi muutaman tunnin kuluttua.

10. Persilja

Näillä antioksidanttipitoisilla vihreillä on myös voimakkaita diureettisia vaikutuksia. Sitä voidaan lisätä salaatteihin ja muihin ruokiin. Lisäksi, jos syöt sitä raakana, se voi auttaa virkistämään hengitystäsi.